大脑与激素：谁在控制我们的情绪？

情绪其实是神经和激素协作的产物。大脑中负责调控情绪的区域，主要包括边缘系统（情绪中枢）、前额皮质（控制冲动）和下丘脑（内分泌中枢）。这些区域与激素之间存在密切联系。

当内分泌系统紊乱时，大脑神经递质如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素的合成和释放就会受影响，进而引发情绪异常。比如，皮质醇分泌过多时，会减少大脑海马体的神经元数量，使人记忆力下降、焦虑感增强；而低血清素水平则直接关联抑郁和冲动控制障碍。大脑并非永远是情绪的主宰者，有时它也会被激素牵着走。

总爱发火？别只想着“情绪管理”

当我们意识到情绪问题时，通常第一反应是“我得自我调节”“我要学会控制脾气”。但如果背后是激素在影响情绪，仅靠“意志力”并不能解决根源问题。这就像你用尽力气刹车，却没发现油门卡住了。

因此，当你发现自己出现以下情况时，建议及时就医检查内分泌功能：情绪波动剧烈，脾气来得快，退得慢；睡眠质量持续变差，白天乏力却晚上兴奋；同时伴有体重异常、脱发、月经紊乱、手抖、出汗多等症状；情绪问题反复、持续时间超过两周；经期情绪异常明显，甚至影响正常生活或人际关系。内分泌科、内科或妇科都是可以寻求帮助的方向。通过血液检测甲状腺功能、性激素、皮质醇水平、胰岛素、血糖等指标，往往能发现“看不见”的情绪诱因。