对于女人来说，最适合的运动莫过于瑜伽了，她能增强人的免疫力，还能帮助新陈代谢，那么练瑜伽的好处都有哪些呢？

首先，瑜伽可以让你的身材更好，让你的线条更好，更匀称，可以起到美化胸部线条的效果，还能预防胸部下垂，让你的腰肢变得更柔软，臀部更挺翘，防止臀肌下垂，此外，瑜伽还能帮助你消耗肚子多余的脂肪，防止下半身变胖，减少腿部脂肪的堆积。

其次，瑜伽还能帮助预防关节炎、肩周炎、颈椎病等等问题，如果能持之以恒地做瑜伽，还能锻炼你的身体肌肉和骨骼。除了生理健康，瑜伽还能消除你一天的疲劳和精神压力，能帮你把体内的虚火排出体外。让你保持良好积极的精神和形态，远离忧愁。

最后，有内分泌失调的女士可以通过做瑜伽来增加血液循环，帮助身体的新陈代谢，还能通过瑜伽增强骨骼的力量和肌肉的柔软度。

对女人来说做瑜伽是很好的，但是有好处就有禁忌，例如做瑜伽的时候最好是在专业人士指导下去做，不然初学者很容易会拉伤肌肉，特别是身体有某些疾病的人更是要慎重，例如如果有骨质疏松或者腰椎间盘突出的就不要做过度弯曲的动作，有癫痫的或大病刚好的人最好先不要做瑜伽。

其次，在来大姨妈期间最好先不要做瑜伽，等大姨妈结束之后再锻炼。做瑜伽是一个循序渐进的过程，建议先从呼吸开始运动，然后尝试做一些简单的动作，由浅入深，练习瑜伽的时候也要专注气息的运用。而且最好不要在饭前和饭后一小时做瑜伽。最后就是身体情绪不稳的，也不适合做瑜伽。