很多女人中年后会出现闭经，加速衰老。所以保养很重要。中年女人闭经后如何保养？下面这些聪明的把戏必须学会。

    方法一、不要穿高跟鞋
    到了一定年龄的骨质疏松症，骨骼非常脆弱，中年人不宜穿高跟鞋，经常穿厚底鞋，以保证鞋子的缓冲能力，减轻脚底的压力。

    方法二、避免长时间坐着
    对于中年女人，还应注意不要长时间坐着，要加强腰部锻炼，通常是慢跑或扭转，适当补充维生素 d 和钙，防止背痛，防止骨化

    方法三、控制饮食
    均衡控制饮食，不吃脂肪含量高的食物，以免体重过高伤害骨骼，还要经常锻炼心脏功能。在医生的指导下，从闭经早期开始补充激素也有助于保护心血管系统。

    方法四、自我检查乳房
    女人闭经后仍有患乳房疾病的风险，因此她们应该定期检查自己。

    方法五、多做运动来缓解压力
    情绪激动对每个人都不好，尤其是闭经后的女人。闭经后，女人容易生气，但这是完全可以控制的。情绪控制的方法可以通过饮食和运动。练习一些有氧运动不仅能放松身心，还可以帮助新陈代谢加快，两全其美。

    方法六、雌激素补充
    芝麻被称为富含维生素 e 的巫师，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的产生。支持雌激素和妊娠激素合成。红糖既能补血，有含丰富的微量元素，长期使用，对雌激素水平的稳定有很大的优势。