夏天天气热，也是是阳气最旺盛的季节，在这个时候养生是非常重要的，那么夏天女人应该怎么养生呢？爱美女人可以更多地了解暑期保健，达到了加强自身保养的目的。下面让我们一起来看看夏天女人保健的常识，帮助你度过炎热的夏天。

夏日女性保健常识一：饮食调理
    夏季女人最容易得妇科病，而且还会反反复复，还有就是夏天人们的消化系统通常会比较脆弱，所以夏天饮食最好以清热祛湿、健脾理气、生津消暑为主，饮食最好清淡一些，太肥腻的食物能少吃就尽量少吃。夏天可以多喝绿茶、多吃水分丰富的瓜果类、也能煮点绿豆汤等。但千万不要吃生冷的食物，以免伤害到肠胃。

夏日女性保健常识二：调整情绪
    “出汗太多容易伤心气，容易令人焦虑烦躁。所以夏天除了要补水，还要注重调养心气，有空可以泡一杯养心茶，也可以多点去参加感兴趣的活动，或者出去旅行也可以。

夏日女性保健常识三：午睡
    夏天睡眠时间会比较短，所以在中午最好补个小觉，这时候最好别去户外，因为中午的太阳特别猛，很容易中暑。

夏日女性保健常识四：户外运动
    夏天是进行户外运动的好季节。适量的运动可以改善女人的气血，还能疏通血管，促进人体的新陈代谢，帮助身体排毒，护肤。但如果夏天的气温太高，所以运动的时间有讲究，建议在清晨或傍晚的时候做运动，运动不用太剧烈，散散步、快走、慢跑、太极、瑜伽。但要注意了运动出汗之后不要直接吹空调，以免得空调病。

    这些都是很基本的夏甜女人保健常识，如果大家能坚持做到这些，就能健康地度过炎炎夏日。