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女人夏天保健4要素

女人夏天保健4要素

夏天天气热,也是是阳气最旺盛的季节,在这个时候养生是非常重要的,那么夏天女人应该怎么养生呢?爱美女人可以更多地了解暑期保健,达到了加强自身保养的目的。下面让我们一起来看看夏天女人保健的常识,帮助你度过炎热的夏天。

    

夏日女性保健常识一:饮食调理
    夏季女人最容易得妇科病,而且还会反反复复,还有就是夏天人们的消化系统通常会比较脆弱,所以夏天饮食最好以清热祛湿、健脾理气、生津消暑为主,饮食最好清淡一些,太肥腻的食物能少吃就尽量少吃。夏天可以多喝绿茶、多吃水分丰富的瓜果类、也能煮点绿豆汤等。但千万不要吃生冷的食物,以免伤害到肠胃。

 

夏日女性保健常识二:调整情绪
    “出汗太多容易伤心气,容易令人焦虑烦躁。所以夏天除了要补水,还要注重调养心气,有空可以泡一杯养心茶,也可以多点去参加感兴趣的活动,或者出去旅行也可以。

 

夏日女性保健常识三:午睡
    夏天睡眠时间会比较短,所以在中午最好补个小觉,这时候最好别去户外,因为中午的太阳特别猛,很容易中暑。


夏日女性保健常识四:户外运动
    夏天是进行户外运动的好季节。适量的运动可以改善女人的气血,还能疏通血管,促进人体的新陈代谢,帮助身体排毒,护肤。但如果夏天的气温太高,所以运动的时间有讲究,建议在清晨或傍晚的时候做运动,运动不用太剧烈,散散步、快走、慢跑、太极、瑜伽。但要注意了运动出汗之后不要直接吹空调,以免得空调病。


    这些都是很基本的夏甜女人保健常识,如果大家能坚持做到这些,就能健康地度过炎炎夏日。