女人一旦进入更年期，大姨妈就正式和我们告别，当大姨妈不来了，身体的激素水平就会发生变化，所以更年期的女人身体都会老化得很快，所以想要延缓衰老，我们就要做好保养。

女人绝经之后该怎么保养
 
1、保持好心态

到了更年期，由于荷尔蒙水平的变化，女性处于易怒，焦虑，紧张等状态。整天处于这种情绪里，就很容易会内分泌失调，进而影响到健康。万一病了，那么人就会更憔悴和显老。所以一定要保持好心态。少操心点，心境自然愉快很多。

2、爱上音乐

音乐不仅让身体感觉良好，还会产生一种对身体有益的荷尔蒙。多听音乐可以放松紧张的神经，释放压力，压力没了整个人就会气色好，身体好。

3、生活要规律

生活上我们一定要有规律。最好有固定的休息活动时间，早睡早起，尽量在11点以前入睡，给我们身体的各个器官修复和解毒的时间。如果太晚睡，器官就会休息不好，修复和解毒功能就会下降，影响身体健康。

4、坚持锻炼

运动是女性保持健康的法宝。不运动很容易导致肥胖，这会给身体带来一些疾病，例如糖尿病、内分泌功能失调等等。饭后散散步，跳跳广场舞，对心脏、腿和血液循环都有好处。