女人干涩可以通过多吃以下食物来改善：

1.滋阴类的食物：如银耳、百合、桑椹、菠菜、黑木耳等，这些食物可以滋阴润燥，有助于缓解干涩症状。

2.富含大豆异黄酮的食物：如黄豆、木瓜、猪脚汤等，这些食物含有丰富的大豆异黄酮，对改善女性激素水平有一定帮助，可以缓解干涩症状。

3.高蛋白质以及糖类丰富的食物：如牛奶、豆浆、蛋类、肉类等，这些食物能够有效地补充雌激素和机体所需能量，有助于身体恢复，也可以缓解干涩症状。

4.富含维生素B2的食物：如牛奶、奶制品、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、橙子、苹果等，这些食物含有丰富的维生素B2，对缓解干涩症状有很好的帮助。

除了上述食物外，还可以使用一些产品，如施法迪抗菌凝胶养护型，其中的活性分子快速渗透到每个皮肤（黏膜）细胞，促进细胞代谢，彻底清除炎症、瘙痒和异味，让私处倍感滋润，恢复光滑水嫩，重拾弹性与活力，为夫妻生活增添情趣！