人的身体或多或少都会积聚一些毒素，如果毒素排不出去，那么身体就会不健康，女人的脸色也会变差，长斑长痘，便秘等等，那么我们人体为什么会有毒素？我们要如何排毒呢？
 
（1）宿便

宿便积累在肠道里排不出去，是非常伤害肠道的，而且还容易形成毒素，长期以往就会反映在女人的脸上，例如脸色发黑发黄、长斑长痘痘。

（2）脂肪沉淀

有时候如果吃过多营养食物，造成营养过剩，加上还不去做运动，少喝水，这时候的血液就会变得粘稠，血液的浓度也还会增高，这就会引发大量的脂肪沉积在血管里，严重影响身体各个器官的供氧量，很容易引起脑栓塞等问题。

那么我们要怎样清理身体里的毒素呢？大家可以试试以下这3个方法

（1）盐水法

盐水清肠法一直以来都受到很多女士的青睐，她不仅能够帮助肠胃蠕动，还能加快身体血液循环，促进毒素的排出，具体操作是早上起床之后，空腹喝一定量的盐水，然后配合有氧瑜伽来帮助清理肠胃。

（2）辟谷法

短时间的辟谷可以让我们的内脏有时间休息，能减轻内脏的负担，让身体系统得到一个重新的调整，大家可以根据自己的生活习惯和作息时间辟谷，让身体的垃圾都排除体外，净化身体。

（3）运动法

通过做运动来排毒是一个很有效的方式，运动的时候身体的血液循环会加快，新陈代谢会提高，这时候出汗就能把毒素通通排出体外，还能帮助燃烧脂肪，对减肥、恢复心肺功能和放松心理压力都是极好的。