有不少的女士都有低血糖的问题，出现低血糖，就很容易头晕目眩、出虚汗，人体也会非常不舒服，长期以来对健康是非常不好的，还会给我们的生活带来不便，那么经常低血糖的女人饮食都有什么样的方法呢？
 
1、少吃多餐

对于有低血糖的女士来说，一般建议一天内吃5-6餐，而每餐的量都不需要很多，只要然自己不饥饿，有轻微饱腹感即可，就当为身体补充能量，但记住了睡觉前尽量少吃零食，按照这种吃法就能减少低血糖发生的几率。

2、少糖

很多人以为低血糖就是身体糖分不够，这时候就会选择大量的吃巧克力或者糖果来补充糖分，其实这样是不对的，尤其是有糖尿病的，更要控制糖的摄入，特别是高糖食物会刺激胰岛素分泌，更容易导致低血糖的发生。所以过甜的蛋糕糕点、奶茶一定要少喝。

3、多吃高纤食物

高纤食物吃多了可以稳定我们的血糖浓度，减少低血糖的发生，其中苹果含有丰富纤维，可以一直血糖波动。大家平时如果觉得太饿了可以吃了苹果，也能把苹果切小块之后用来榨汁，既能饱腹也能补水。

4、饮食均衡

日常饮食中一定要饮食均衡，例如主食不要过量，而且要好均匀分配，粗粮主食最好和蛋白质、脂肪的食物搭配食用。蛋白质可以刺激胰岛素分泌，防止低血糖发生。对经常低血糖的女士来说是非常有好处的。