女人很多都会有低血糖的问题出现，严重的还会出现头晕目眩，手脚发抖，全身无力等情况，那么平时我们能多吃什么东西帮助稳定血糖呢？
 
1、薯类

薯类富含非常多的膳食纤维和维生素，可以代替部分的精细主食，薯类和米饭结合，还能帮助稳定餐后血糖，所以低血糖的姐妹日常要多吃红薯、山药、芋头这类型的薯类食物。

2、深色蔬菜

颜色越深的蔬菜营养价值更高，而且碳水化合物的含量也很少，如果搭配主食一起使用的，还能让你餐后的血糖水平更平稳，不至于出现发幅度升高的现象，所以姐妹们最好每餐都吃点深色的蔬菜，能达到至少2种就最好了。

深色的蔬菜有以下这些：深绿色的韭菜、菠菜、苋菜、西蓝花等等。紫色的有茄子、紫甘蓝、洋葱等等。红色的有番茄、彩椒、胡萝卜等等。

3、奶制品

牛奶和奶制品可以为我们人体增加足量的钙质，平时吃点奶制品或牛奶是不会引起血糖强烈波动的，还能帮我们补充蛋白质等营养物质，让我们的营养更均衡。而且低血糖的姐妹平时会很容易头晕目眩，所以建议随身带一些巧克力、牛奶片等等零食，注意力，巧克力最好不要选择糖分太高的，有点甜味就可以了，以免引起血糖的剧烈波动。