女人体质弱，如果平时不注意保健的话是很容易生病的，那么我们平时可以做些什么来预防生病呢？其实很简单，做到以下几点就好
 
（1）睡好觉

年轻人基本都有熬夜的习惯，如果哪天不熬夜反而睡不着，其实这对身体是会产生非常大的负面影响的，因为身体没得好很好的休息，一直忙忙碌碌，长久以来就很容易免疫力下降，所以人最好能让身体得到充分的休息，每天最好能睡够7-8个小时。

（2）补肾

因为生活习惯不好，现在有非常多的女士都会有肾虚，如果不去调理，那么身体就会越来越差，例如经常腰酸背痛、失眠、怕冷等等，所以女人平时要多吃点补肾的食物，例如黑豆。一些富含蛋白质、维生素、铁的食物也能帮助滋补肾脏，例如猪腰、枸杞、韭菜等等。

（3）减糖

女人普遍非常爱吃甜食，其实很多疾病的细胞都是很喜欢糖的，如果你的血液经过肿瘤，糖分就会被疾病细胞消耗掉，让疾病细胞得到了养分，这就很容易让这些细胞数量变多，让疾病更加严重，所以为了身体好，女人一定要不要经常吃甜的，每天吃的糖最好不要超过50g。

（4）喝绿茶

现代人养生都喜欢喝茶，建议女士们可以适当喝点绿茶，绿茶里的抗氧化物可以帮你对抗电子产品的辐射，帮助清除身体里的自由基，让你更健康，皮肤也不会老化得那么快。

（5）吃饭要慢

现代的女人除了工作还要照顾家庭，这就让你们对于吃饭更随便了，可能狼吞虎咽又一餐，其实这样对肠胃损害是非常大的，如果你的肠胃受损，那么就不能帮你很好地吸收养分，养分变少身体自然会老的快，抵抗力会变差，就更容易生病了。所以吃饭一定要慢一点，咀嚼20下左右再吞下，这就可以帮助食物吸收和消化，减轻肠胃负担。