洗头洗澡与宫寒的关系：

• 西医视角：宫寒并非西医术语，现代医学认为，经期洗头洗澡本身不会导致子宫受寒或影响生育。
• 中医视角：洗头洗澡若操作不当（如用冷水、未及时吹干头发），可能引发受凉，加重寒邪入侵，但并非直接导致宫寒。

关键结论：洗头洗澡本身不会导致宫寒，但需注意保暖和操作方式。

三、经期洗头洗澡的科学注意事项

1. 洗头篇：

• 水温控制：建议用38-40℃温水洗头，避免过低或过高水温刺激头皮和身体。
• 及时吹干：洗头后立即用吹风机（中低档热风）吹干头发和头皮，避免湿发接触冷空气。
• 时间选择：优先选择白天或气温较高时段洗头，夜间洗头需确保彻底吹干。