“经期千万不能洗头洗澡，否则会宫寒、痛经，甚至影响生育！”——这样的说法，你是否从小听到大？许多女性在月经期间被长辈反复叮嘱，甚至强忍不适不敢洗头洗澡。然而，这些禁忌真的科学吗？今天，我们从医学和中医角度，为你揭开真相！

一、传统禁忌从何而来？

在古代，由于生活条件有限，女性经期洗头洗澡后容易受凉，而寒冷刺激可能引发血管收缩，影响盆腔血液循环，导致痛经或经量减少。因此，“经期不能洗头洗澡”的说法逐渐流传开来。

但现代生活条件已大幅改善，热水、吹风机、暖气等设施普及，洗头洗澡后快速干发和保暖成为可能。传统禁忌是否仍适用？答案是否定的。

二、宫寒是什么？洗头洗澡会导致宫寒吗？

宫寒的定义：中医理论中，宫寒是指子宫受到寒气侵袭，导致气血运行不畅，表现为月经推迟、量少、色淡、痛经、畏寒怕冷、体质下降等症状。