一天中至少有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠对女人来说是一件大事，如果不处理好，可能会对你的皮肤，身体有害，看看我们睡觉前做的所有事情，影响我们的健康！

1、化妆睡觉:残留化妆品堵塞毛孔，加速衰老。

2、穿着胸罩睡觉: 乳腺癌。

3、带配饰睡觉:局部皮肤容易老化。

4、微醺睡觉：易患心脏病、高血压等疾病。

5、生气睡觉: 让一个人的心跳加快，呼吸困难。

6、睡前饱餐一顿:食物刺激大脑，大脑有兴奋感，人就睡不安稳。

7、睡前喝茶:刺激中枢神经，使人兴奋。

8、睡前剧烈运动：大脑神经网络系统细胞技术可以发展呈现出了一个兴奋状态，这种精神兴奋在短时间里我们自己不会平静下来。

9、枕头过高: 容易造成“掉枕头”，长期高枕头，容易造成颈部不适或驼背。

10、枕头手睡眠: 随着时间的推移也会产生“反流性食管炎。”。

11、蒙着头睡觉: 容易做噩梦，醒来会感到头晕、疲劳、精神疲劳。

12、张口就是进行分析呼吸：极易使气管、肺及肋部受到影响我国由于冷空气的刺激。

13、对着风睡：易受凉导致生病。

14、坐着睡觉: 加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。

15、相对睡眠:一方可以吸入的气体进行大部分是另一方呼出的废气，大脑发展缺乏一个新鲜氧气或供氧不足。

16、光着肩膀睡觉: 风湿、关节炎、关节疼痛和疼痛。

17、不用电热毯睡觉: 能降低对细菌的抵抗力，容易导致感冒。

18、储存以及睡眠：人体只需要一定的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

19、缺乏睡眠: 加速脑细胞的衰退。

20、透支自己睡眠:白天困，注意力机制难以进行集中，晚上失眠，睡不着。

要休息，只有健康和美丽，为了健康，20件事情睡前不要做！