卵巢是女人的宝，只有它健康了，内分泌才会乖乖听话、心情才会更好、皮肤才会更靓、痛经也会离你而去，也能让你更顺利地怀上宝宝，那平时我们能吃点什么来呵护这个“宝”呢？女人们每个月来大姨妈都会带走身体的铁，而铁可以给卵子提供养分，所以补铁很重要哦，吃点菠菜、内脏等等，可以让卵巢更健康。

研究发现，红酒里的多酚物质能让卵子更强壮和活跃。建议每天喝一小杯红酒。白葡萄酒虽然比不上红葡萄酒，但也是个不错的选择。但是啤酒就相反了，啤酒里的酵母是会让卵子休眠的，最好少喝。

豆腐里的植物蛋白可以让卵巢更结实，卵子更强壮，但豆腐最好用煮的，因为煎炸的油脂有不饱和脂肪酸，会破坏豆腐里的植物蛋白，不利于健康，建议姐妹们每天都吃小小一盘豆腐，不需要过多哦。

不知道女人们有没有这个习惯，工作太忙的时候为了节省时间，有尿意也先憋着，其实这对身体是很不友好的，小心憋着憋着就憋出某些女人病了。

由于生理结构特殊，女人憋尿很容易造成尿道感染，而尿道又离我们的小妹妹很近，这很容易就会“殃及池鱼”。尿液一直在膀胱里就等于给细菌提供一个很好的繁殖机会，长期如此，肾盂炎、肾衰竭、尿毒症等问题就离你不远了。长期的憋尿，膀胱变大也会压迫到子宫，导致子宫位置后倾，这样的话每个月姨妈血流出就会不顺畅，造成姨妈痛，甚至是啪啪啪痛，不孕等等问题。希望姐妹们都要爱惜自己的身体，在工作之余该上厕所就上厕所，不要再憋尿了。