我们都知道体育锻炼对身体非常有好处，但有些女士却因为运动不当导致身体出现问题，具体是什么呢？

首先过度或剧烈运动导致最常见的2个问题就是卵巢破裂和私处创伤。曾经就有新闻报道某位女士因为长时间快速踩动感单车，过后出现腹部严重疼痛，到医院检查原来是因为过度剧烈运动导致的黄体破裂，检查时腹腔已经充满血液了，所以女士们一定要避免过分剧烈的运动。而像长时间骑自行车，或者私处不小心碰到硬物，都很容易导致创伤，严重还会影响到盆腔的器官。

此外，有些女运动员长期超负荷运动用到腹压，就很容易引起子宫下垂，例如举重。最后就是子宫内膜异位症，特别是来大姨妈的时候，运动不当的姨妈血或者内膜碎片就会跑到其他地方，造成内异症，很容易加重姨妈痛。所以姐妹们运动记得要适量哦！

姐妹们你们是否都习惯早上上班开始就坐在电脑面前啪啪啪按键盘，回到家就葛优瘫在沙发上煲剧。一天算下来总要坐10个小时吧？

那你们有没有发现自己的腰骶部或者盆腔传来丝丝的“酸痛”呢？而且睡觉质量也不好？其实这有可能是日常坐太多了，又不运动，久而久之盆腔就淤血了！

女人本来盆腔里面的血管就很多，而且质地又薄弹性又差，这么多的血管在盆腔里交错，如果你不运动还一直坐着挤压这些器官血管，那血液回流就会不通畅造成淤血。重压之下还容易造成盆腔器官缺氧。

建议女士们有空就出去走走，每天工作1小时后就去户外扭扭腰动动脚，下班之后做做运动，可以试着提前一个站下车走路回家，别再“闷”到盆腔的器官了。