关于子宫脱垂，其实日常的护理同样重要，而子宫脱垂的日常生活管理重在加强盆底肌肉锻炼，避免重体力劳动，及时治疗增加腹压的疾病。接受手术治疗的患者，建议规律随访终生，以便医生及时发现复发、处理手术并发症。

（一）关于家庭护理

对于患者来说，患有子宫脱垂的人心理会存在一定的变化，作为家属最好能理解她们因疾病导致的烦躁、情绪低落，并用亲切的态度对待患者，让她们主动说出自己的疾苦，协助她们的身体能够早日康复。

（二）关于日常生活管理

1）建议多吃富含纤维的蔬菜和水果、多喝水，这样可以帮助肠胃蠕动，从而保持排便的通畅。

2）建议体重过重的、内脂超标的肥胖人士要减轻体重。

3）建议日常避免搬举重物。以免受力导致子宫脱垂。

4）建议日常避免高强度运动，如蹦床。

5）建议经常做凯格尔运动，加强盆底肌肉支持力、恢复受损筋膜。凯格尔运动的具体操作如下：

收紧肛门肌肉，就像试图阻止放气一样。保持收缩5秒，然后放松5秒。如果对于患者来说太难，可以先坚持2秒钟，然后放松3秒钟。努力保持一次10秒的收缩。每天至少做3组，每组为10次。

6）瑜伽可以调节女人的子宫和卵巢功能，通过瑜伽的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女人器官的气血循环，调整激素的分泌，对于子宫恢复的疗效也不错。