对于女士来说，拥有一个健康的身体就等于拥有一副好脸色，好身材，所以在生活中我们一定要养成一些良好的生活习惯来帮助优化我们的体质，做一个健康的女人。
 
（1）让自己静下来

生活总会遇到很多的压力和烦心事，这时候的女人很容易就会出现情绪波动，其实负面情绪对身体会产生巨大的影响，例如你在睡觉之前生一场闷气，那么就会影响你的睡眠，让你的身体得不好很好的休息，甚至还会影响的第二天的精神和食欲，所以在任何时候女人都要学会让自己静下来，然后再去寻找解决方法。

（2）起床梳头

早上起床的时候很多人都会选择刷牙洗脸，或者上个厕所，注重健康的还会先喝一杯温水，其实除了这些，早上起来最好再加一件重要的事情，那就是梳头，因为在梳头的过程中，可以按摩的头皮，可以让我们的经络更通畅，血液循环更流通。

（3）睡前刷舌头

想要牙齿健康，睡觉前就一定要刷牙，其实除了刷牙，大家别忘记还要刷一下自己的舌头哦，因为除了牙齿，舌头上也会残留很多的食物残渣甚至是细菌，长期以来就会形成口气，所以刷牙的同时千万别忘了舌头哦。

（4）泡脚后搓脚

一天忙碌下来，睡觉前泡泡脚可以帮我们放松身心，这也是一个非常好的养生习惯，但记得在泡脚只是搓搓脚，因为在搓脚的过程中其实也是对脚步进行按摩，这样不仅能让你睡得更好，还能让你第二天起来精神加倍。