5. 卵巢囊肿

卵巢囊肿比较常见，与其相关的高风险因素包括肥胖、未婚或不孕、绝经延迟，以及垂体功能失调等。对于较大的卵巢囊肿，可在医生指导下手术切除，通常可以保留卵巢功能。

02 如何科学智慧地管理更年期？

■ 均衡饮食，多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于维护骨骼健康。同时，保持膳食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，有助于控制体重和血糖。

■ 适量运动，散步、瑜伽、太极等低强度运动，既能增强体质，又能缓解压力，改善睡眠质量。

■ 心理调适，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于调节情绪，减轻焦虑。同时，与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑。

■ 定期进行妇科检查、心血管检查等，及时发现并处理潜在的健康问题。

■ 个性化医疗干预，激素治疗（MHT）被WHO列为更年期核心治疗手段，窗口期内科学使用可降低骨折风险、糖尿病风险；中药制剂在治疗更年期综合征的方案里，也占据了举足轻重的地位。

围绝经期是女性生命中的一段特殊旅程，它伴随着身体和心理的诸多变化。但请记住，绝经≠妇科病清零。通过科学的管理和定期的监测，我们可以有效降低妇科疾病的发病风险，享受健康、美好的生活。