六、科学看待“经期禁忌”

目前没有证据表明经期洗头洗澡会危害健康，关键在于根据自身感受调整习惯：

• 若洗头洗澡后出现明显不适（如腹痛加重），可能与体质敏感或操作不当（如水温过低）有关。
• 若痛经持续或伴随异常出血，需及时就医排查器质性疾病（如子宫肌瘤、腺肌症等）。

总结：经期可以洗头洗澡，但需注意水温、时长和保暖。与其盲目遵循传统禁忌，不如根据自身感受调整生活习惯。保持个人卫生、合理饮食、适度运动、调节情绪，才是科学度过经期的关键！