■ 特殊情况：如果转阴前是高危型HPV（如16/18型）感染，或曾伴有宫颈病变，即使已经转阴，也应更加密切地随访。

03 如何降低复发风险？

预防复发，关键在于维持强大的免疫力和减少感染风险：

一、增强免疫力

♦ 均衡营养：注意饮食均衡，可适当补充硒、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化元素，这些有助于激活免疫细胞，加速清除病毒。

♦ 规律运动：每周至少进行150分钟有氧运动（如快走、游泳）。

♦ 充足睡眠：避免长期熬夜，保持充足睡眠，熬夜会降低干扰素分泌水平。

二、注意个人卫生

♦ 保持外阴清洁干燥，每日用清水清洗，避免使用刺激性强的清洁剂。

♦ 勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，并可用60℃以上热水清洗。

三、避免高风险行为

♦ 减少性伴侣数量，同房时坚持使用安全套。

♦ 避免不洁性行为。

四、接种HPV疫苗

即使已经感染过HPV并转阴，接种疫苗仍有助预防其他型别HPV的感染。