2. 注意衣物选择：穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身衣物和化纤材质的衣物。尽量选择宽松、舒适的衣物，减少对皮肤的摩擦。

3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。饮食上注意清淡，少吃辛辣、油腻和甜食。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。

4. 注意皮肤保湿：夏天皮肤容易干燥，需要注意保湿。可以使用温和的保湿乳液或霜，保持皮肤水润。

5. 避免过度日晒：夏天外出时，注意涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。如果需要长时间户外活动，可以选择物理防晒方法，如戴帽子、打伞等。

6. 治疗痘痘：如果已经出现痘痘，可以使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品。如果痘痘严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。

需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有痤疮、湿疹等皮肤疾病的人群，夏天后背长痘的问题可能更加严重。如果痘痘问题持续不愈或者出现红肿、疼痛等症状，一定要及时就医，寻求专业的治疗方案。同时，要避免陷入用肥皂猛搓后背、盲目刷酸“急救”、痘痘贴“一贴了之”等常见误区。