防患于未然：排尿疼痛的预防与早期识别

许多导致排尿疼痛的疾病可以通过改变生活习惯来预防，而对于一些严重疾病，早期发现和治疗至关重要。

日常预防措施

• 充足饮水：每日饮水1500-2000毫升以上，增加尿量，稀释尿液，冲洗尿道，减少细菌停留和结石形成的机会。
• 及时排尿：不要憋尿，减少尿液在膀胱内停留时间。
• 注意个人卫生：女性排便后应由前向后擦拭，勤换内裤，避免使用刺激性私处护理产品。男性应注意包皮清洁。
• 健康性行为：使用安全套，性生活前后清洗，可减少STIs和尿路感染风险。
• 均衡饮食：避免长期高嘌呤、高草酸、高盐饮食，减少结石风险。限制辛辣刺激食物，减少对泌尿道的刺激。
• 增强免疫力：规律作息，适度锻炼，保持良好心态。

高危疾病的早期筛查

对于一些高风险人群和特定疾病，早期筛查有助于及时发现和治疗，改善预后。

• 膀胱癌：高危人群（如长期吸烟者、有膀胱癌家族史者、长期接触某些化学染料者）应警惕无痛性血尿等早期信号。目前尚无针对普通人群的常规筛查建议，但高危人群可咨询医生进行定期检查，如尿液细胞学检查、膀胱镜等。
• 前列腺癌：建议50岁以上男性，或有前列腺癌家族史的45岁以上男性，在充分了解筛查利弊后，考虑进行基于前列腺特异性抗原（PSA）检测的筛查，并结合直肠指检。
• 肾盂肾炎及尿路结石：有反复尿路感染史、结石史或家族史的人群，应定期进行尿常规和泌尿系统超声检查，以便早期发现问题。对于肾盂肾炎，关键在于及时彻底治疗下尿路感染，防止上行。