2. 观察症状

如果瘙痒症状比较轻微，可以先观察一下，看看是否会自行缓解。同时，要注意观察白带的颜色、气味和质地。如果白带出现异常，比如增多、变色、有异味等，可能是炎症的信号，要及时就医。

3. 避免过敏原

如果怀疑是过敏引起的瘙痒，可以回想一下最近有没有接触过新的物品，比如新的避孕套、润滑剂等。下次“啪啪”时，可以尝试更换其他品牌的产品，看看症状是否会有所改善。

4. 调整心态

保持良好的心态对于缓解瘙痒也很重要。可以通过听音乐、运动、旅游等方式来缓解压力，放松心情。不要让瘙痒问题一直困扰着你，影响正常的生活和工作。

5. 及时就医

如果瘙痒症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，如疼痛、发热、尿频等，一定要及时去医院就诊。医生会根据你的症状和检查结果，给出专业的诊断和治疗方案。不要自己随便用药，以免延误病情。