一、心悸

更年期女性不仅容易潮热、盗汗、失眠，还会出现恐慌、惊慌、惊慌症状，尤其是半夜醒来后。这个症状比较明显，早上自然醒来后就恢复正常了。往往有这种精神症状的更年期女性，以为自己有心脏病，去医院做心脏检查也没有明显存在问题，但经常感觉不舒服，心脏像兔子一样砰砰直跳。这种表现其实是植物神经紊乱造成的，也就是我们体内的激素水平下降了，出现了波动。其次，在紧张的情况下，心脏也会跳得很快，感觉无法控制。比如一个平时很冷静的人到了更年期就会变得紧张，主要是因为更年期女性的心脏变得更加敏感，耐力下降。所以更年期女性要尽量保持相对稳定的情绪。饮食上，少喝咖啡，少吃高糖高热的食物，因为我们这些对于食物对心脏有一定的刺激；在精神文化生活中，要少看有暴力行为倾向的书籍或电影。

二、健忘

银杏，豆类含有植物性雌激素，多喝豆浆，可以补充体内环境中的雌激素水平。但是在没有问题出现的情况下，有子宫肌瘤或有子宫内膜异位症，或有子宫功能性出血症的患者，不适合喝豆浆，因为这类人群本身就是存在雌激素旺盛，不能得到及时补充。