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专家指出，中医药在预防和治疗疾病方面确实有其优势和好的一面，中医药对于缓解更年期症状确实有一定的影响。不过，要克服更年期症状，不能只是单纯依靠传统中药，中西结合也是很好的选择。

现实生活中，有些更年期女性会被各种宣传得近乎天花乱坠的保健品吸引更多消费者眼球，专家提醒，购买保健品要慎重，因目前对于保健品消费市场经济信息鱼龙混杂，很难识别。例如有些保健品可能添加了雌激素但却不像药品进行明确其成分，盲目服用反而会对自己对于身体心理健康发展不利。

一些被称为“植物雌激素”的产品很受欢迎，它们都有一个共同点: 它们提倡“植物成分”，表明它们来自大自然。然而，专家警告更年期妇女不要迷信所谓的“植物成分”。专家指出，目前在预防和治疗更年期方面，没有其他药物可以取代激素替代疗法。严格地说，没有所谓的“植物雌激素”，这是严格地从植物中提取的雌激素成分。目前用于治疗更年期的一些雌激素也来自植物。这些特别命名的“植物雌激素”，不仅功效不明，如果有雌激素作用，应定期检查，还应有雌激素副作用，没有雌激素的作用，就没有明确的效果。

更年期女性最好用食疗来调理身体。另外，多做户外运动，保持愉悦的心情，是缓解更年期症状的最佳调节方法之一。