人的生命在于运动，那么女性如果遇上月经来临该如何运动的呢？

拥有纤细的腰肢、保持凹凸有致的身材是每个女人的目标，而运动就是一个很好的习惯，但是每个月的特殊时期总是困扰着女人，许多人也因为经常锻炼而月经失调。为什么会这样？

“处于生理期的女性，如果运动不当，会造成很多麻烦。”研究结果表明，在女人来月经时或治疗前后，如果进行一些比较大幅度或剧烈的运动，如仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动的人占月经功能不调者的有相当重的比例。这是我们因为剧烈的运动会抑制了人体的下丘脑功能，从而引起身体内分泌系统功能发生异常，最终扰乱了正常的月经形成和月经周期。甚至因为剧烈运动，让有些女性的子宫位置发生改变。另外，如果女人在来月经的时候如果进行剧烈运动也很大可能引起子宫脱垂，特别是负重力量的运动。

专家还指出，这并不是说女性在生理期就绝对不可以进行运动。只要我们不是严重的痛经、经血量过大和功能性子宫出血，那么我们还是可以适当地进行一些简单的体育运动。因为适量的运动是可以改善和提高人体的各种机能，让他们保持工作状态，还可以促进身体内的血液系统循环，特别是能够很好地不断改善女性盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，缓解痛经。同时，运动可以让人的腹肌和盆底肌肉得到很好的收缩和放松，这可以让经血更好地排出，从而缓解经期带来的胀痛。