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8、子宫位置异常

正常子宫稍前倾，周围韧带自由活动。当子宫弯曲或后倾时，由于子宫及周围炎症引起的粘连，引起牵引下腰痛，这种发展情况发生在进行频繁发生流产、生育或其他影响子宫手术后。

子宫脱垂、脱垂或与腹腔高度粘连可使韧带拉伸，引起腰痛。这种腰痛没有特殊的治疗方法。纠正子宫脱垂和改变体位可以缓解症状。

恼人腰疼患者如何有效缓解？

1、锻炼你的腰部肌肉

倒着走，瑜伽，慢跑等。都可以锻炼腰部肌肉。同时，睡前可以经常扭扭腰，做燕子在床上飞。对于久坐不动的办公室职员，你可以偶尔做一下胸部锻炼，身体后倾，向上拉。

2、四季保暖

月经期间流产、分娩等会损伤肾脏，因此，女人应时刻注意腰部保暖。如坐月子时，要穿长衣保护腰部，以免在月子里出现腰酸背痛。

3、节房事

做好科学避孕，人工进行流产多易伤肾引起相关炎症。

5、床垫厚度适中

腰部有生理曲度，床垫可适当加厚，硬度可适中，使腰大肌得到充分休息。

6、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，容易通过增加患者腰部疲劳，长期处于站立，走路尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不要穿低腰裤。

7、多按摩常运动

双手相互摩擦直到发热，然后放在腰上促进血液循环。此外，还要经常拉平行杆和倒步走。

长期自我调节未缓解的女性腰痛过度，应警惕其他疾病，应尽早去医院就诊。