女人都喜欢喝酸奶，酸奶不仅有营养，最重要的是你可以通过吃正确的酸奶来减肥。 但什么时候是喝酸奶的最佳时机，让我们看看。

喝酸奶的最佳工作时间问题是什么时候

喝酸奶的最佳时间

空腹不宜饮用酸奶，因为正常情况下胃液的 PH 值介乎1至3之间，空腹时胃液呈酸性，PH 值低于2，不适宜在酸奶中生长活跃的 Lactobacillus。 只有当胃PH值较高时，乳酸菌才能在酸奶中充分生长，有利于健康。 建议在吃完饭后的2小时再喝酸奶，这时候人的胃液刚好被稀释，酸碱值会上升到3-5，这时喝一杯酸奶可以帮助身体的吸收，对健康非常好。

酸奶什么时候喝最好?

1、胃不好的人，不要喝太冷的酸奶，否则肠粘膜刺激太大，对健康有害，可以从冰箱里拿出一会儿再喝

2、饭后30分钟 -2小时之间喝酸奶，酸奶中最有利于吸收营养物质;

3、空腹不要喝酸奶，很容易导致产生一种刺激患者胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底解决问题消化信息系统可以吸收学习能力就被排出;

4、 晚间饮用钙效果最好，12时至清晨钙含量最低，有利于食物中钙的吸收

酸奶中的酸性物质对牙齿还是有一点点伤害的，所以饮完之后记得要马上漱口。酸奶中矿物质钙、镁、锰及微量金属结构元素等可以保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、B、蛋氨酸和胱氨酸等则能保护眼睛和头发，让头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还能预防脱发并促进头发再生。