关于预防子宫脱垂，不同时期的保健方法都不一样，下面是有关经期、孕期产褥期的预防方法。

经期保健：经期虽属生育期女性的一种生理现象，但是如不注意经期保健，容易引起女性各种急慢性疾病，影响女性身体健康。特别是女性在经期受到冷的刺激（主要是冷水），容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调，甚至闭经。闭经时，容易发生子宫脱垂。

孕产期保健：为了顺利分娩，产前检查、适度运动和加强营养是不能缺少的措施。做好女性的孕期保健，及时发现并纠正胎位异常，防止发生难产，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。 分娩损伤是子宫脱垂的重要病因。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高。第一次分娩时所造成的损伤更是关键。

产褥期保健：产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期。在产褥期中，最容易发生子宫脱垂。产褥期子宫及其支托结构因妊娠分娩而造成的生理及病理的改变，尚未得到充分恢复之前，过早参加劳动（包括繁重的家务劳动），是引起子宫脱垂的罪魁祸首。

此外，预防子宫脱垂还需注意：（1）适当休息，避免重体力劳动；（2）避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；（3）保持大小便通畅；（4）及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病；（5）适当进行身体锻炼，提高身体素质。