对于患有子宫内膜异位症的患者来说，日常的护理也是非常重要的，这可以在很大程度上能帮助疾病减轻，以下就是子宫内膜异位症的日常护理方法：

（1）家庭护理

为了缓解疼痛，患者在月经期间可能需要卧床休息，严重者需口服或经肛门栓塞抗炎止痛药物。

（2）日常生活管理

定期体育锻炼，不仅可以促进血液循环，而且还能缓解疼痛，例如低强度的锻炼瑜伽可以通过拉伸骨盆的组织和肌肉来缓解疼痛。

正确饮食，子宫内膜异位症患者在日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果、三文鱼和核桃，少吃脂肪含量高的肉类食物。

（3）日常病情监测

无论是症状复发还是卵巢囊肿的复发，应遵医嘱随访，通常为每3～6个月随访1次。随访的重点应包括内异症症状、疼痛对生活质量的影响、卵巢囊肿情况、卵巢囊肿良恶性质的监测、药物副作用以及生育的指导。

随访内容包括妇科检查、盆腔超声检查、卵巢肿瘤标志物、卵巢功能等，对于连续使用激素治疗6个月以上的患者，应监测肝功能和骨密度。

（4）特殊注意事项

经保守型手术治疗者，术后复发率约 40%，因此术后建议患者尽早怀孕或遵医嘱使用药物以减少复发。

月经期要注意自身保暖,避免生冷、辛辣、油腻、煎炸食物。

月经期间,禁止一切激烈体育运动，以及过重的体力劳动。

月经期要避免受惊吓,或情绪波动过大，以免导致闭经或形成溢流。

月经期要稳定情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌失调。