现在有很多女士都会为了减肥而烦恼，每每见到一些吃什么都不胖的女士就会羡慕不已，其实胖瘦除了和体质有关以外，还和饮食有关，例如饭后坚持做某些事情，就能很好地预防肥胖
 
（1）饭后站一站

很多人在吃完饭之后就喜欢躺沙发上，这样会让你十分舒服，其实这种行为会让你身体越来越胖的，因为如果你躺着不动，食物就会一直堆积在胃里，这不仅会影响肠胃功能，还会导致脂肪积聚在腹部，让你的游泳圈越来越大，建议大家吃完饭之后站一下，或者散散步也可以。

（2）饭后喝点水

吃完饭之后的一小时，记得要喝点水，让水分帮助我们肠胃加快蠕动，这样就能让帮助垃圾和毒素顺利地排出体外，当身体少了这些不好的东西，自然就不会变胖了。

（3）饭后运运动

不过不想自己越来越胖，那么在饭后的一小时可以适当地做些运动，例如健身操、瑜伽等等，这些有氧运动可以帮助我们消耗热量，疏通经络，活血，并不会因为太剧烈而伤害到身体。而如果喜欢做一些力量型强度比较大的就建议在晚饭后2小时再做，饭后通过运动来把多余的脂肪和热量都消耗掉，就不用担心变胖了。

（4）饭后喝酸奶

酸奶可以帮助我们的肠胃蠕动，还能增强肠胃的消化功能和吸收能力，让我们的肠胃变得更健康，饭后喝一杯酸奶，帮助排出体内的垃圾，人就能变瘦。

（5）饭后不吃甜

有些嘴馋的女士即使吃完了饭还是会喜欢吃点小零食小糕点等等，其实这会让你变得越来越胖，如果想瘦，建议大家都要及戒掉饭后吃甜品的习惯哦。