气血对于女人来说非常重要，让你的气血足了，人机会更有精神，身体就会更好，人也会更健康，但如果气血不足，人就会容易累，脸色也会暗淡无光，甚至还会引发各种疾病，所以女人补气血非常重要，日常也要尽量避免气血耗损，那么我们日常中有哪些行为会导致气血耗损呢？
 
（1）运动不当

运动可以帮助我们身体血液循环，还帮帮助排毒排湿气，对于一些经常坐办公室的、气血不畅的女士来说是非常好的，但是如果有些女士的阳气不足，气血亏损比较严重的，运动反而会让你身体里的阳气消耗更快，这对健康是反效果的，所以如果女士想做运动，一定要选择最适合自己的方式。

（2）不当饮食

现在人工作繁忙，留给吃饭的时间就更少的，通常嚼两口就吞下去，其实在没有唾液包裹下的食物堆积在肠胃里也是很容易消耗气血的，特别是喜欢吃辛辣刺激、高热量高脂肪的厚重食物的姐妹更是如此，长期以来就会出现气血两亏。

（3）有过劳累

现代的女人除了要忙工作，还要顾及家庭，不知不觉就会熬夜，这样身体的气血运行就会很差，抵抗力也随之下降，最终导致器官出现问题，时间越长对身体的伤害就越大，所以千万别拿健康做赌注。

（4）情绪不稳

女人经常情绪不稳也会消耗气血，特别是焦虑、忧愁、烦恼。现代人的压力通常都很大，人的情绪普遍处于不稳定的状态，导致的气血不足就会让你神情恍惚、劳倦不已。

建议女人在补气血的同时也要预防气血损耗，最好的方法就是保持充足的睡眠，让身体机能在休息之余让气血回归正常通顺的状态。