说到打鼾，很多人都觉得只有男士才会有，但其实日常中有3成的女士在睡觉的时候也会打鼾，而导致打鼾的因素有很多，例如肥胖、闭眼、睡姿不好等等，而女士长期打鼾会引发身体的很多危害。
 
（1）脸部变化

长期打鼾不仅会降低睡眠质量，还会影响身体细胞的修复，容易让女士长黑眼圈和眼袋，肤色也会变得暗哑无光泽，长期以往面部皮肤就会变得松弛，长皱纹。

（2）缺氧

长时间打鼾会加大患心脑血管和糖尿的风险。所以一定要及时治疗。

（3）内分泌失调

女人睡觉打鼾通常会影响气血流通，这毕竟会引起缺氧，还容易导致大姨妈失调和姨妈痛，甚至还会让女人提前进入更年期，加快身体的衰老。

（4）心理压力

女人都希望自己是完美的，但如果知道自己有打鼾的坏习，心理就会产生压力，甚至会影响睡眠，甚至是和伴侣或朋友旅游的时候，还会因为担心而导致精神紧张，长久会引起神经衰弱，注意力不几种了记忆力衰退等等。

（5）其他疾病

严重的打鼾仅会导致呼吸不畅和睡眠质量低下，还会影响身体的各项机能，特别是有些严重的朋友如果发展为阻塞性睡眠呼吸暂停症的，就会加大患上2型糖尿和冠心病、高血压的风险。

如何解决？

首先我们要调整好睡姿，主号选择左侧或右侧卧，最好别平躺着，枕头的软硬和高度要合适，别太软或太硬。

其次最好每天有氧运动半小时以上，饮食上控制热量的摄入，让体重维持在正常值当中。因为肥胖的人咽喉也会堆积脂肪，气道变狭窄就会导致打鼾。

最后就是到医院找出打鼾的原因，针对治疗，日常注意别太过劳累，因为有些女人因为身体太累导致体质变差，心脏供血供氧能力变低而需要用力呼吸，最后也会导致打鼾。