2. 增强免疫力：身体是最好的“抗病毒药”

强大的免疫系统是最强保障！

科学建议：

规律作息：每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜（睡眠不足会降低T细胞活性，影响免疫功能）；

均衡饮食：多吃富含维生素C（柑橘、西兰花）、维生素E（坚果、菠菜）和硒（鸡蛋、海鲜）的食物，帮助免疫细胞“升级装备”；

适度运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），能促进免疫细胞循环；

戒烟限酒：吸烟会降低宫颈局部免疫力，增加HPV持续感染风险（美国国家癌症研究所，2019）。

3. 必要时干预：别让“小问题”拖成“大麻烦”

如果筛查发现高级别癌前病变（CIN2/3），需根据医生建议选择治疗：