02 穿着“闷”出问题

紧身裤、化纤内裤、长期使用护垫……这些衣物会让阴道“透不过气”，潮湿闷热的环境正是霉菌的最爱。

正确做法：选择宽松透气的棉质内裤，避免紧身裤；非经期尽量不用护垫，保持外阴干爽。

03  饮食“甜”过头

奶茶、蛋糕、甜饮料……高糖食物会升高血糖，而霉菌恰恰“嗜糖如命”。研究发现，过量摄入糖分的女性，霉菌性阴道炎复发风险增加3倍。

正确做法：减少甜食、加工食品的摄入，多吃富含益生菌的食物（如无糖酸奶），帮助维持阴道菌群平衡。

04 药物滥用“打破平衡”

抗生素、免疫抑制剂等药物在杀菌的同时，也可能误伤阴道内的有益菌（如乳酸杆菌），导致菌群紊乱，让霉菌“卷土重来”。

正确做法：避免自行滥用抗生素，用药前需咨询医生；长期使用激素类药物者，可定期检查阴道菌群。