叁 | 科学应对，防护比恐慌更重要

01 疫苗接种要趁早

HPV疫苗可预防16/18等主要致癌型HPV感染，接种年龄是9-45岁。即使已有性生活或感染过HPV，接种疫苗仍能预防其他型别感染。

02 筛查方案要规范

在我国，HPV感染的高峰出现在17~24岁和40~44岁，建议25~30岁女性开始筛查，或在初次性生活后3年开始。对于高风险女性，建议提前筛查。

03 增强自身免疫力

这是清除病毒、防止复发的根本。保持规律作息，均衡饮食，保证每天7-8小时的优质睡眠，并坚持每周至少150分钟的中等强度运动。同时，戒烟并避免吸入二手烟。

记住一个关键的医学共识：从HPV持续感染，发展到可以诊断的癌前病变，通常需要3-5年；而从癌前病变发展到真正的宫颈癌，则可能需要10年甚至更漫长的过程。

这段漫长的时间差，就是我们通过筛查和干预来保护自己的宝贵窗口期。因此，定期筛查的意义远大于为一次阳性结果而过度焦虑。

小迪温馨提示

从2025年11月10日起，我国为13周岁女孩免费接种HPV疫苗，这项政策预计每年可预防数万例宫颈癌发生。对于我们，更要建立"疫苗+筛查+生活方式"的三级防护体系。