长期口干的危害与应对策略

不可忽视的健康风险

唾液是口腔的第一道防线。长期缺乏唾液的滋润和保护，会显著增加以下健康风险：

• 蛀牙和牙龈疾病：唾液能中和酸性物质、冲洗食物残渣并抑制细菌。唾液减少会使牙菌斑更容易积聚。
• 口腔感染：如口腔念珠菌病（鹅口疮）等真菌感染更容易发生。
• 营养和消化问题：口干会影响味觉，使咀嚼和吞咽食物变得困难，可能导致营养不良。
• 生活质量下降：持续的不适感、说话困难、味觉改变等都会严重影响日常生活。

何时应该就医？

如果您的口干口渴症状持续存在、原因不明，或伴随以下任何“警示信号”，请务必及时就医：

• 无法解释的体重下降或增加
• 极度疲劳、虚弱无力
• 尿频或尿量异常
• 视力模糊
• 持续的眼睛干涩
• 口腔内出现白斑或疮口

日常缓解建议

在寻求医疗帮助的同时，以下措施可以帮助缓解口干不适：

1. 少量多次饮水：随身携带水瓶，全天候小口啜饮。
2. 刺激唾液分泌：咀嚼无糖口香糖或吸吮无糖硬糖（特别是柑橘或薄荷味）。
3. 保持口腔湿润：使用非处方的人工唾液喷雾或凝胶。夜间可在卧室使用加湿器。
4. 注意饮食：避免辛辣、过咸、过甜的食物，以及咖啡因和酒精等会加剧口干的饮品。选择湿润、柔软的食物。
5. 加强口腔卫生：使用含氟牙膏，饭后漱口，定期看牙医。