产后抑郁的主要症状包括情绪低落、焦虑、易怒、失眠、食欲改变等，通常在产后数周内出现，并持续数周至数月。
产妇还可能出现自责、无助等负面情绪，以及对婴儿过度担忧或疏远等行为。

建议

对待产后抑郁，需要产妇和亲友的共同努力。

1. 产妇参与孕期保健活动，包括产前检查、营养指导等，确保身体健康。学习有关妊娠、分娩和育儿的知识，减轻对未知的恐惧和焦虑。

2. 合理饮食与运动。均衡的饮食有助于提供身体所需的营养，同时也有助于稳定情绪。适当运动，有助于缓解压力和焦虑。

3. 如果产后出现严重的抑郁症状，应及时就医，接受专业治疗。

4. 面对产后抑郁的产妇，亲友要给予她们足够的鼓励和肯定，让她们感受到自己的价值。

06 不健康的亲密关系

尽早远离，不要“凑合过”

内心曾遭受重创、原生家庭的影响、过度自卑等，是导致陷入不健康亲密关系的重要原因。