1、黑芝麻：别看黑芝麻小小一粒，毫不起眼，但是却有着大作用。黑芝麻中富含维生素A，可以加快新陈代谢，促进血液循环，帮助雌激素分泌，起到保养子宫，延缓衰老的作用。所以从古至今，黑芝麻一直被当作永葆青春的营养源，是人们延缓衰老的一种营养补品。

2、桂圆红枣汤：桂圆有着补益滋养的作用。40岁后的女性常吃桂圆可以滋养卵巢，还能缓解失眠。而红枣可以补血益气，俗话说日食三枣，可保青春不老。所以用桂圆和红枣煮汤喝，可以延缓绝经，养护子宫，祛除体内湿气，营养气色，改善女性手脚冰凉的现象。

3、乌鸡汤：大家都知道鸡汤大补，对于大病初愈，产后虚弱的女性滋补身体有一定的功效，而乌鸡汤效果更好。所以40岁后的女性不妨也多喝点乌鸡汤，这样可以提高体内雌激素水平，还能保养子宫和卵巢，防止绝经期提前到来。

4、板栗：板栗不仅香甜好吃，也非常有营养。它里面含有大量的矿物质和有机酸等营养物质，可以给人体提供丰富的营养，对于女性保养子宫也有一定的好处。所以40岁后的女性不妨多吃些板栗，可以起到暖宫驱寒，滋养卵巢的作用。