一位25岁的心脏科女医生想对女性朋友们说一句话: 关心自己，关心自己的健康，对我们的事业和家庭负责。

1、绝经后妇女患心血管疾病的风险增加

有研究发现：女性因有雌激素的保护，身体的动脉硬化和心脑血管的致病风险要比男人要小。虽然当前来说男人有心血管问题的人数比女人要多，且女人心脑血管疾病的发病比男人要晚10~15年左右，但研究发现女人在绝经之后，患心脑血管相关疾病的发病率却成倍的增加，而且死亡率也比男热要高。自1995年以来，全球社会中男性心血管疾病的患病率一直在下降，而女性心血管疾病的患病率一直在上升。

女性心血管疾病的主要危险因素有: 吸烟或二手烟；少运动；肥胖；压力与抑郁。

更年期是女性特有的危险环境因素，绝经后血糖、血脂管理水平及高血压的发生率均高于绝经前。长期使用口服避孕药会导致高血压、凝血异常和其他动脉粥样硬化的危险因素。

预防和改善发展建议:

1、养成健康的生活学习方式，每周都要做有氧运动如慢跑或快走4~5次，每次30分钟；饮食上要低盐、低油、低糖，多吃果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂牛奶、高纤维食物

2、控制糖尿病、高血压等危险因素，戒烟减肥

3、更年期症状严重的遵医嘱补充性激素

4、适当减轻负担和压力，合理安排工作生活，遇事豁达开朗，不焦虑不急躁不惊讶不生气不迷信不盲从，减少生活中的不愉快