女人的卵巢从青春期开始，维持女性生育，到更年期逐渐衰退，生命周期约30年。其主要功能是排卵和分泌激素（雌激素、孕酮和少量雄激素）。在正常的月经周期中，卵巢也会发生周期性变化，受卵巢影响的身体组织和器官也是如此。

时下，有不少中国的女性也开始通过采用不同的方法进行保养卵巢，但这些不科学的保养方式不仅 无效，甚至还有可能对卵巢造成伤害。那么女人该如何正确维护保养卵巢呢?

1.能够适应卵巢的周期性发展变化： 卵巢在月经周期中的分为卵泡期、排卵和黄体期，中医理论认为对于月经周期的不同阶段，身体也处于不同的阴阳气血状态，经期食物应该是清淡的，如豆类、块茎类食物，月经后可以进行适当吃一些具有温热的食物或补品，并增加运动使气血运行流通。

2.根据你自己的体质特点:中医认为人的体质有阴阳寒热虚实之别，食物也有补泻寒热之别。比如身体太热，而长期又吃一些鹿胶、、阿胶等食物，会使体内的热量或湿热更加充沛，还会造成月经失调。

3.身心健康最重要:良好的精神状态可以维持卵巢功能，女性生殖内分泌受大脑皮层影响，而长期疲劳、压力或抑郁，大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。

以上这对3点做好不仅可以让月经更顺畅，还可以对卵巢起到保护的作用，建议大家根据自己的身体情况做好保养