激素不仅是促进女性生理欲望的神秘激素，而且与女性健康有着密不可分的关系。各种激素的变化都能在女性的身体上体现出来。而女性多吃黄色食物是有助于补充激素的。

女性在25岁以后吃什么可以补充激素保健放心

月经不调:月经要么提前，要么推迟，周期过长。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内主要扮演着不同的角色。体内进行环境荷尔蒙物质浓度高的女性，比体内产生荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

21 ~ 22岁是青春期的高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内荷尔蒙的含量每10年就下降15％ ，人体器官和组织开始衰老和萎缩，皮肤明显暗淡，精神不振。60岁女性的激素分泌只有年轻女性的五分之一。

烦躁胸闷:心慌气短，容易产生激动甚至出现狂躁，会因为这是一件小事与同事或家人吵架，总是摆出“不开心”的样子，有时我们很难进行控制管理自己的情绪。晚上睡觉的时候会被胸闷惊醒。严重的话血压会波动。

有色食品影响荷尔蒙的分泌

中医理论认为，与激素分泌关系最密切的是肝脾肾。根据中医理论，人是一个统一有机体，五脏与五行、五味、五色有关。不同颜色的食物与人体的五脏六腑之间有着阴阳调和的关系，合理地选择搭配合理饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

肾脏、肝脏和脾脏对食物有自己的偏好

肾喜黑色、自然咸的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。肝脏产生偏爱使用绿色食物，如菠菜、大白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾胃偏爱黄色和天然甜味的食物，如豆类、南瓜、橙、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以强健脾脏，增强胃肠功能，恢复能量，增加活力，缓解女性激素分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也非常有效，还有助于记忆力下降。

食物是帮助女性调节内分泌最常见、最健康的方式。要改善荷尔蒙的分泌，女性要从吃黄色食物开始！