月经是女人每个月都需要进行面对的问题，而我们都清楚经期调理不好就容易直接导致一些相关疾病缠身。那你知道经期如何调理吗?建议通过饮食来调理哦。以下分析几种主要食物也是非常适合在经期食用哦，不妨来瞧瞧吧。

    第一种：菠菜
    说到菠菜，许多人对菠菜非常熟悉，菠菜是女人经常吃的食物。事实上，菠菜不仅是血液的作用，而且有利于雌激素的分泌，所以在此期间适当食用可以帮助改善疼痛，也可以避免贫血的出现，所以月经可以准备一些菠菜。

    第二种：生姜
    对于月经期的朋友来说，最害怕的是宫冷，它的危害很大。 当你的房子冷的时候，你最好在经期吃些姜。 生姜是一种常见的调味食品，但它是一种温暖的食物，也含有姜辣素，可以促进血液循环，从而改善宫寒的状态。 所以，经期可以适当地喝哦。

    第三种：南瓜
    经期怎么调理才好?事实上，你可以适量食用南瓜。有些人在经期由于内分泌失调容易引起各种痤疮，而南瓜中含有大量的锌，可以帮助改善痤疮哦，所以经期可以适当吃南瓜哦。

    第四种：菜花
    有些女人在月经期间脾气很暴躁，所以很多人看到女人发脾气就会说自己的月经来了。的确，月经情绪的影响是巨大的。如果你想调理一下，可以尝尝花菜。花椰菜中含有大量的维生素B6，有助于改善情绪。

    其实经期是女人调理自己身体的最好能够时刻，这个时期是比较虚弱的，很容易导致受伤也是很容易滋补的。因此我们当你经期不让被各种不同疾病缠身，那么通过以上的方法研究可以试试哦，它们之间可以让你轻松的度过经期哦。